北京看白癜风哪里治疗最好爱国卫生月
远离疾病，健康你我
随着国内疫情形势向好发展
各地中小学将陆续迎来开学复课
面对疫情影响
学生和家长该怎么做？
我们该如何开展爱国卫生运动？
健康是生命的保障
也是你我共同的心愿
新冠肺炎疫情防控宣传知识
新型冠状病*可通过飞沫传播（打喷嚏、咳嗽）与接触传播（接触过被污染的物体表面后再触碰眼睛、鼻、嘴等）。在没有安全防护的情况下与病人密切接触，接触到可疑的被感染的动物，都可能被传播新型冠状病*。
个人如何预防新型冠状病*感染？
*保持手部卫生。咳嗽或打喷嚏后、饭前便后、接触或处理动物排泄物后，要用流水洗手，或使用含酒精成分的免洗洗手液。
*保持室内空气的流通。避免到封闭、空气不流通、人多的公众场所，外出佩戴口罩。
*咳嗽和打喷嚏时注意遮掩口鼻，防止飞沫传播。不要打完喷嚏后揉眼睛或者接触粘膜的部位。
*处理生食和熟食的菜板、刀具要分开，肉类和蛋类应彻底煮熟。不吃野生动物。
*避免在未加防护的情况下接触野生或养殖动物。
烟草危害宣传知识
吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。
烟草烟雾含有余种化学物质，包括几十种致癌物以及一氧化碳等有害物质。吸烟损害体内几乎所有器官，可引发癌症、冠心病、慢性阻塞性肺病、白内障、性功能勃起障碍、骨质疏松等多种疾病。
戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不晚。
只要有戒烟的动机并掌握一定的技巧，都能做到彻底戒烟。35岁以前戒烟，因吸烟引起心脏病的机会可降低90﹪，59岁以前戒烟，在15年内死亡的可能性仅为继续吸烟者的一半，即使年过60岁戒烟，其肺癌死亡率仍大大低于继续吸烟者。
不在公共场所吸烟，尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利。
世界卫生组织《烟草控制框架公约》指出，被动吸烟会造成疾病、功能丧失或死亡。只有完全无烟环境才能真正有效地保护不吸烟者的健康。
减盐限油小知识
油盐摄入推荐量：健康成人每人每天食盐摄入量不超过6克，烹调用油量不超过25-30克（约30毫升）。
减盐小知识
1、做菜出锅前再放盐，盐分尚未深入食物内部，放少量的盐可感觉有明显的咸味。
2、用辣椒、大蒜、醋、胡椒等其他调味品代替盐给食物提味。
3、少吃榨菜、咸菜和酱制食物，或选择低盐榨菜。
4、选择新鲜的肉类，海鲜和蛋类食用；香肠、午餐肉等罐头食品钠盐含量很高，可尽量少吃。
5、阅读食物营养成分表，尽可能选择标有“低盐”“少盐”或“无盐”的食品。
6、尽可能减少外出就餐，在外就餐时主动要求餐馆少放盐。
限油小知识
1、选择有利于健康的烹调方法，如蒸、煮、炖、焖、拌等。
2、用煎代替炸。
3、少吃油炸食品。要经得住炸鸡腿、炸薯条、炸鸡翅、油条油饼等油炸食品的诱惑。
4、尽量不用动物性脂肪炸菜做饭。
5、吃多种植物油。不同植物的营养特点不同，橄榄油、菜籽油、玉米油、花生油、葵花油，换着吃更健康。
6、不喝菜汤。一部分炒菜的油会留在菜汤里，所以不要喝菜汤。
春夏之交，气温回升
病*也更加容易滋生
面对它们我们不用害怕
很多病可预防可治疗
关键是我们需要
有一个健康的身体
（一）健康教育
油盐摄入推荐量：健康成人每人每天食盐摄入量不超过6克，烹调用油量不超过25-30克（约30毫升）。
1、健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。
2、膳食应当以谷类为主，多吃蔬菜、水果和薯类，注意荤素、粗细搭配。
3、成年人每日应当进行6～10千步当量的身体活动，动则有益，贵在坚持。
4、任何年龄戒烟均可获益，戒烟越早越好，戒烟门诊可提供专业戒烟服务。
5、不在公共场所吸烟、吐痰，咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻。
6、寻求紧急医疗救助时拨打，寻求健康咨询服务时拨打。
7、建议成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25克，成年女性不超过15克。禁止孕妇和儿童、青少年饮酒。
8、健康成人每天需要水约ml，建议在温和气候条件下生活的轻体力活动的成年人每日最少饮水~ml(6~8杯)，在高温或强体力劳动的条件下应适当增加并注意考虑补充淡盐水。
9、BMI的计算方法是，体重（公斤）/身高（米）的平方。BMI值在18.5-23.9之间，是正常体重；24-27.9之间，为超重；大于等于28，为肥胖。
10、积极参加癌症筛查，及早发现癌症和癌前病变。
（二）结核病防治
11.肺结核是呼吸道传染病，很容易发生传播。
得了肺结核如发现不及时，治疗不彻底，会对健康造成严重危害，甚至可引起呼吸衰竭和死亡，给患者和家庭带来沉重的经济负担。
12.肺结核的常见症状是咳嗽、咳痰，如果这些症状持续2周以上，应高度怀疑得了肺结核，医院看病。
13.怀疑得了肺结核，要及时到当地结核病定点医疗机构就诊。双流区结核病定点医疗机构医院结防门诊。
14、肺结核病人通过咳嗽、咳痰、打喷嚏将结核菌播散到空气中，健康人吸入带有结核菌的飞沫即可能受到感染。
15、不随地吐痰，咳嗽、打喷嚏时掩口鼻，戴口罩可以减少肺结核的传播。
16、肺结核可防可治。加强营养，提高人体抵抗力，有助于预防肺结核。
17、肺结核病人如果不规范治疗，容易产生耐药肺结核。病人一旦耐药，治愈率低，治疗费用高，社会危害大。
（三）慢性病防治
18、心脑血管病、癌症、糖尿病和慢性呼吸系统疾病等慢性病严重危害健康和生命，给个人、家庭和社会带来沉重负担。
19、高血压、高血脂、高血糖、超重肥胖、吸烟、不健康饮食、缺乏运动、过量饮酒是慢性病的重要危险因素。
20、坚持合理饮食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡的健康生活方式可以有效预防慢性病。
21、每个成年人都应定期体检，尽早发现早期征兆，积极采取有效措施，降低慢性病患病风险。
22、慢性病病人应及时就诊，规范治疗，合理用药，预防并发症，提高生活质量。
23、防治心脑血管疾病的重要措施是预防和控制高血压、高血脂等危险因素，及早发现冠心病和脑卒中的早期症状，及时治疗。
24、多数癌症是可以防治的，早发现、早诊断、早治疗是提高治疗效果，改善生活质量的重要手段。
25、糖尿病的治疗不仅要血糖控制达标，还要求血脂、血压正常或接近正常，保持正常体重，坚持血糖监测。
26、避免烟草使用，减少室内外空气污染，是预防慢性呼吸系统疾病发生发展的关键。
27、食盐摄入过多可使血压升高，发生心血管疾病的风险增加。还可增加胃病、骨质疏松、肥胖等疾病的患病风险。
（四）地方病防治
28、碘是微量营养素，新陈代谢不可少，生长发育太重要，预防缺碘应知道，食用碘盐最有效。
29、疟疾俗称“打摆子”，蚊虫叮咬把病传，忽冷忽热一身痛，一旦感染危害大，前往非洲东南亚，务工旅游防蚊咬。
30、血吸虫病危害大，接触疫水要染病，发热便血肝脾大，及时治疗可痊愈。
31、饭前便后要洗手，瓜果蔬菜要洗净，下地干活要穿鞋，生熟食物分开切，食用鱼虾要煮熟，好习惯，要养成，家家行动享健康。
（五）艾滋病防治
32、艾滋病是一种危害大、死亡率高的严重传染病，不可治愈。艾滋病病*通过性接触、血液和母婴三种途径传播。
33、不能从外表判断一个人是否感染了艾滋病病*，咨询检测是及早发现感染者和病人的重要方法。
34、日常生活接触不会传播艾滋病病*。艾滋病不会经马桶圈、电话机、餐饮具、卧具、游泳池等公共设施传播。
（六）传染病防治
35、流行性感冒：保持健康生活方式、增强体质和免疫力、养成良好个人卫生习惯、流行期间尽量减少人群密集场所活动、就医时注意个人防护、接种流感疫苗。
36、患手足口病的儿童要居家隔离治疗14天，如有病情变化及时就诊，避免重症危害。
37、手足口病由多种肠道病*引起的儿童常见急性传染病，通过接触患者的生活用品、飞沫、食物等传播。
38、勤洗手、常通风、勤洗玩具晒衣被、避免接触患者、接种疫苗是预防手足口病的主要措施。
39、诺如病*传染性极强，通过摄入患者排泄物产生的气溶胶或食用被污染的食物、水感染。
40、通过伊蚊叮咬传播登革热病*引起的急性传染病，以突发高热、体痛、皮肤发红、皮疹为主要症状。
41、狂犬病主要由狗、猫等咬伤或抓伤传播，一旦发病%病死率。
42、狂犬病疫苗接种与狂免注射，成都市基本医疗保险按每人份不超过元限额报销。
43、腮腺炎病*引起的急性呼吸道传染病，在托幼园、学校可爆发流行。患者应在居家治疗至腮腺肿大完全消退，约3周。
44、预防腮腺炎应重视通风及换气，避免与急性期病人接触
45、接种流腮疫苗，是预防流腮最有效的手段。
46、麻风是一种慢性传染病，早期主要是皮肤上出现不痛不痒的浅色或红色斑片,后期出现畸残。
（七）卫生科
47、食物中*是指健康人摄入正常可食状态的食品后所发生的，以急性发病过程为主的疾病。
48、食物中*分为：细菌性食物中*；真菌及其*素食物中*；有*植物性食物中*;有*动物性食物中*；化学性食物中*。
49、青少年膳食指南：多吃谷类，供给充足的能量；保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜的摄入；参加体力活动，避免盲目节食
50、注意合理营养，防止挑食偏食，注意钙、锌、铬等微量元素对健康的作用，增加蛋白质，控制糖类，利于眼的发育。
（八）计划免疫
51、国家实行免疫规划制度，中国居民依法享有接种免疫规划疫苗的权利，履行接种免疫规划疫苗的义务。
52、疫苗分为两类。免疫规划疫苗（一类疫苗）指*府免费向公民提供，公民应当依照规定受种的疫苗；非免疫规划疫苗（二类疫苗），指由公民自费并且自愿受种的疫苗。
53、儿童出生后一个月内应到当地的接种单位办理预防接种证。
54、接种疫苗前，您应当如实提供孩子的健康状况,如有接种禁忌症等也请主动告知医生。
55、接种疫苗后，请在留观室观察30分钟，无身体不适方可离开。
56、儿童入托、入学须查验预防接种证。
57、疫苗接种后出现的一般反应多为一过性的，一般不需任何处理，如发现高热不退、全身皮疹或其他异医院诊治，并将情况告知接种单位。
开展爱国卫生宣传
爱国是核心
卫生是根本
运动是形式
让我们全民动员
持之以恒，携手共治
提升文明素质，弘扬时代新风
用健康体魄
建设美丽家园！
资料：德育安全处
编辑：函雨组
审核：赵瑾珂
